L'Exercice des Bonhommes Allumettes : Une Méthode Simple et Puissante de Libération

Inventé par Jacques Martel, thérapeute et auteur du Grand Dictionnaire des maux et des maladies, cet exercice de libération peut sembler enfantin, voire risible. Pourtant, il est d'une puissance insoupçonnée pour couper les liens énergétiques qui nous entravent, que ce soit avec des personnes, des situations ou des émotions.

Pourquoi vouloir "se libérer" ?

Certaines relations ou expériences du passé peuvent nous peser, même si nous ne souhaitons pas ou ne pouvons pas y mettre fin brutalement. Parfois, nous restons inconsciemment attachés à des personnes, à des situations ou à des souvenirs qui limitent notre bien-être et notre évolution.

L'exercice des bonhommes allumettes permet de visualiser ces liens et de les couper en douceur, tout en envoyant des intentions positives. Il ne s'agit pas de rompre brutalement une relation, mais de s'affranchir de l'attachement négatif tout en laissant la place à des interactions plus saines et équilibrées.

Tu trouves ça perché ? C'est normal ! Je t'invite simplement à lire la suite et à essayer par toi-même...

Comment faire l'exercice des bonhommes allumettes ?

Matériel requis :

• Une feuille de papier

• Un stylo

• Des feutres (violet, rose, orange, vert, bleu, jaune, rouge)

• Une paire de ciseaux

  
  

Étapes à suivre :

1. Dessiner les bonhommes :

   • Trace 2 bonhommes allumettes (petites silhouettes en bâton) sur ta feuille.

   • Écris ton prénom sous l’un et le prénom de l’autre personne (ou le nom de la situation, si tu veux travailler sur un attachement non humain) sous l’autre.

     
     

2. Dessiner les cercles de lumière :

   • Entoure chaque bonhomme d’un cercle, symbolisant la lumière et la protection.

     
     

3. Tracer les liens d’attachement :

   • Relie les deux bonhommes par sept traits (correspondant aux sept centres énergétiques : racine, sacré, plexus solaire, cœur, gorge, troisième œil et couronne).

     
     

4. Entourer l’ensemble d’un grand cercle de lumière :

   • Dessine un grand cercle autour des bonhommes et des liens, en visualisant une lumière bienveillante qui protège cette libération et parce qu'on souhaite le meilleur à chacun.

     
     

5. Couper les liens :

   • Avec les ciseaux, coupe la feuille en deux entre les deux bonhommes. Cette action symbolise la libération des liens d’attachement négatifs.

     
     

6. Ressentir et accueillir :

   • Respire profondément, ressens ce qui se passe en toi et accueille les émotions qui émergent.

   • Il est recommandé de remercier intérieurement la personne ou la situation avant de passer à autre chose.

     
     

Les bienfaits de l'exercice des bonhommes allumettes

• Libération émotionnelle : Permet de se détacher des émotions négatives liées à une personne ou une situation.

  
  

• Apaisement intérieur : Favorise une sensation de légèreté et de clarté.

  
  

• Renforcement des relations : En coupant les liens d’attachement toxiques, on permet à la relation d’évoluer de manière plus saine.

  
  

• Gain en sérénité : Réduit le stress et les pensées obsédantes liées à une relation ou une expérience passée.

  
  

• Facilité d’exécution : Accessible à tous, cet exercice ne nécessite aucun prérequis et peut être fait à tout moment.

Mon conseil : essaie et vois par toi-même !

Le mieux, c'est d'expérimenter. Que tu sois sceptique ou curieux, prends quelques minutes pour essayer cet exercice et observe ce qui change en toi. Et surtout, n’oublie pas : tout se fait dans l’amour et la bienveillance, tant pour toi que pour l’autre !

Alors, prêt(e) à allumer tes bonhommes ? 🔥